Gesundheitsnewsletter – es geht vornehmlich um Ernährungsfragen bzgl. der Gesundheit oder vermehrter Erkrankung sowie am Ende noch einmal um Corona

Die Themen:

• Süßstoffe steigern den Appetit und führen zu Übergewicht, außerdem verändern sie das Mikrobiom, erhöhen die Thrombozytenaggregationsfähigkeit und reduzieren damit die Mikrodurchblutung, wie man es in der Kapillarmikroskopie sichtbar machen kann. Was ist die ernährungsmedizinische Quintessenz?
• Das Sicherheitsprofil von Vitamin-D-Präparaten anhand von Praxisdaten von 445.493 Teilnehmern der britischen Biobank: Leicht erhöhte Hyperkalzämieprävalenz, aber weder erhöhtes Risiko für Nierensteine ​​noch Arteriosklerose, aber 12% weniger Krebssterblichkeit bei täglicher Vitamin-D- Einnahme
• Mit dem Scheinfasten erreicht man etwa 80 bis 90 Prozent der Effekte des Heilfastens
• PPI – Säureblocker – langfristige Risikosteigerung für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Demenz und Infektanfälligkeit 
• Antiaging – Longevity – Seneszenz – Verlängerung der Lebenszeit? – Omega-3-FS – Pro Resolving-Mediatoren – Vitamin D – Mikronährstoffe – Lifestyle – Wirkung auf bestimmte Krankheitsbilder gemäß Studien
• Micro- oder Nanoplastik nehmen in Gehirnen über die letzten Jahre dramatisch zu, wie Untersuchungen der Hirne Verstorbener zeigen, es sind 6g, ein Plastiklöffel – welche Wirkung hat Mikroplastik in der Schwangerschaft auf den Mutterkuchen und das heranwachsende Baby?
• Zum Ende des Newsletters noch neue Erkenntnisse der Arbeitsgruppe „Genetik und Genomik von Herz-Kreislauferkrankungen“ von Professor Norbert Hübner am Max Delbrück Center in Berlin zu Corona und zwar zu deutlichen Unterschieden der Wirkung am Herzen bei normaler Herzmuskelentzündung im Vergleich zu Impf-Myokarditis versus Infekt-Myokarditis

Diese Insulinresistenz wurde in einer kürzlich veröffentlichten randomisierten Kontrollstudie bei gesunden normalgewichtigen Menschen nochmals bestätigt (6).
Romo-Romo A, Aguilar-Salinas CA, Brito-Córdova GX, Gómez-Díaz RA, Almeda-Valdes P: Sucralose decreases insulin sensitivity in healthy subjects: a randomized controlled trial. The American Journal of Clinical Nutrition 2018; 108: 485–91
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522029641?via%3Dihub

Die Darmflora spielt eine wichtige Rolle in der Nahrungsverwertung und einige Süßstoffe haben in sehr hohen Dosen bakteriostatische Eigenschaften (7).
Wang QP, Browman D, Herzog H, Neely GG: Non-nutritive sweeteners possess a bacteriostatic effect and alter gut microbiota in mice. PLoS One 2018; 13: e0199080
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29975731/

Tatsächlich hat eine im Fachjournal „Nature“ erschienene Studie gezeigt, dass insbesondere Saccharin die Zusammensetzung der Darmflora von Mäusen verändern und dadurch eine Glukoseintoleranz auslösen kann (8). Der Clou der Studie ist, dass sie belegt, wie entscheidend der Einfluss der Darmflora, ganz unabhängig vom übrigen Organismus, ist, denn: Der Darminhalt der mit Süßstoffen behandelten Tiere wurde anderen Mäusen transplantiert, die dann ebenfalls eine Glukoseintoleranz entwickelten. Zeichen einer Insulinresistenz fanden sich jedoch nicht. „ Glukoseintoleranz, auch bekannt als eingeschränkte Glukosetoleranz (IGT) oder gestörte Glukosetoleranz, ist ein Zustand, bei dem der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr von Glukose über den normalen Wert ansteigt, aber nicht so stark wie bei Diabetes. Es ist eine Vorstufe zum Typ-2-Diabetes und erhöht das Risiko für andere Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen.“
Suez J, Korem T, Zeevi D, et al.: Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota. Nature 2014; 514: 181–6
www.nature.com/articles/nature13793

Eine andere Studie konnte zudem zeigen, dass Süßstoffkonsum während der Schwangerschaft das Risiko für Übergewicht im Säuglingsalter erhöht (13).
Azad MB, Sharma AK, de Souza RJ, et al.: Association Between Artificially Sweetened Beverage Consumption During Pregnancy and Infant Body Mass Index. JAMA Pediatr 2016; 170: 662–70
jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/article-abstract/2556203

Quelle dieser Statements: www.aerzteblatt.de/archiv/zuckerersatz-und-insulinresistenz-suessstoffe-als-stoffwechselrisiko-f99efb25-4d3e-4030-963d-ebb2c8bf1858

Außerdem ist eine wichtige Tatsache, dass die atherosklerotischen Plaques, also die Gefäßverengungen durch den Zuckerkonsum, dazu gehören auch Stärke, Fruktose, Maltose, Lactose und die Insulinmenge sowie den IGF bedingt sind, was für die Ernährungsberatung wichtig ist. Diesbzgl. müsste die Deutsche Gesellschaft für Ernährung  e.V. dringend Ihre Empfehlung von 50% Kohlenhydrate im der Mischung der Makronährstoffe spezifizieren. Das kann allenfalls dann korrekt sein, wenn diese mit stärkearmem Gemüse zu sich genommen werden.

Effects of a Carbohydrate Meal on Lipolysis www.mdpi.com/2072-6643/16/20/3531
Kohlenhydrate haben in der Verbrennung Vorfahrt und begrenzen den Fettabbau. Diese Entscheidung wir zwischen Messer und Gabel getroffen.

Der Energieaufwand für die Verdauung beträgt etwa 6-10% der gesamten zugeführten Energie. Rohkost und stärkearmes Gemüse haben eine geringere Energiedichte, sodass die Verdauung in Relation mehr Energie benötigt, um die Nahrung zu verarbeiten. Verarbeitete Nahrungsmittel sind oft leichter verdaulich, da einige Vorarbeit bereits geleistet wurde, was weniger Energie für die Verdauung erfordert. Die Energiedichte prozessierte Nahrung ist höher, der thermische Effekt also auch, aber im Endeffekt kommt es hier leichter zu einer überkalorischen Ernährung.

Ziel ist also eine antientzündliche Ernährung und was das ist, beschreibt der verlinkte Artikel.

Wiederholt habe ich über die Wirkung des Lifestyle oder der Ernährung sowie speziell der Mikronährstoffe hinsichtlich der Vermeidung von Entzündungen, prooxidativen Effekten geschrieben, um damit entsprechend der epidemiologischen Studien ein möglichst langes gesundes Leben zu führen. Unter dem Aspekt der potentiellen Schwangerschaft spannt sich der Bogen bereits auf die Zeit vor der Befruchtung des springenden Eis. Schaut man in die dreijährige Studie könnte man interpolieren, dass jedes bzl. der hier kontrollierten Parameter gesunde Jahr einen Monat mehr Lebenszeit nach sich zieht. Das wären dann auf 80 Jahre 80 Monate oder fast sieben Jahre.

Als Teilaspekt sind die essentiellen Fettsäuren ein wichtiges Thema, da sich daraus auch die pro Resolving Mediatoren entwickeln, die dazu beitragen, die chronischen Entzündungen zu begrenzen oder im Optimalfall zu beenden.

Essentielle Fettsäuren sind mehrfach ungesättigt und sollten daher auch stets gut antioxidativ begleitet werden, damit sich durch deren alleinige Ergänzung keine Verschlimmbesserung ergibt.

Zu den Pro Resolving Mediatoren (PRM) gehören die Lipoxine aus der Omega-6-FS Arachidonsäure, sowie die Resolvine (RV), Protectine (PD) und Maresine (MaR) aus EPA und DHA.

Zu den Wirkungen der PRMs gibt es eine Vielzahl von Grundlagenforschungen und in Abstracts auch gute Zusammenfassungen.

• Chronische Entzündungen zur Ausheilung bringen? Pro Resolving Mediators (PRMs) aus EPA und DHA!
• Anwendungsbereiche der entzündungshemmenden PRM und warum künstliche Fettsäuren schädlich sind!
• Mit PRM’s gegen M. Alzheimer, neurodegenerative Entzündungen, M. Parkinson und Arteriosklerose
• Lungenentzündungen mit Pro Resolving Mediators PRMs behandeln – Hemmung von krebsfördernden Enzymen?
• Erkrankungen des Gehirns – MS, Demenz, Alzheimer, Parkinson, Covid – aktuelle Studienlage der PRMs
• PRM-Präparate – unterschiedlicher Anteil teilsynthetischer Fette – was ist wichtig und warum?

Seit März 2025 gibt es ein deutsches Produkt auf dem Markt, das den weltweit höchsten PRM-Anteil pro Kapsel enthält und zusätzlich eine gut bemessenen Menge natürlich belassenene DHAs aus Algenöl, sodass gerade der letzte Link bzgl. der Bedeutung des Gleichgewichts teilsyntheischen DHAs zu natürlichem DHA hier hervorragend gelöst wurde. Es eignet sich somit auch als Monopräparat zur Ergänzung von EPA, DHA und PRMs. Die Antioxidation erfolgt zu 70 % über Tocotrienole. Es löst den Vorgänger Resolvix PRM 500, den es nicht mehr gibt, ab.

In dieser Studie sehen wir also deutlich die Zunahme des Mikroplastik im Hirn und zwar im Zeitfenster von 2016 bis 2024.

Dazu schreibt  Springer-Med Umweltmedizin:

CD4-T-Zellen, auch T-Helferzellen genannt, sind eine wichtige Untergruppe der T-Lymphozyten, die eine Schlüsselrolle im Immunsystem spielen. Sie unterstützen die Koordination der Immunantwort, indem sie andere Immunzellen zur Bekämpfung von Infektionen aktivieren und stimulieren. Das HI-Virus infiziert vor allem diese CD4-Zellen.

Somit ist nun das Ergebnis, wonach die Myokarditis unter der erwarteten Aktivierung und Stimulation des Immmunsystems blander verläuft, etwas verwunderlich, lässt sich aber vielleicht über die Erkenntnis aus |https://doi.org/10.3389/fimmu.2023.1242380 erklären.

Ich hoffe, ich habe Ihnen mit diesem Newsletter wieder interessante Informationen zusammengestellt. Bei Fragen, Unklarheiten, Anregungen oder Themenwünschen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

Mit freundlichen Grüßen

Dr. med. Dirk Wiechert
Facharzt für Allgemeinmedizin

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